بسم الله الرحمن الرحيم.
اللهم صلّ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي الكريمة تقوى..
أريد أن أستشيرك في أمر قد أرهقني كثيراً.
سمعت كثيراً عن مرض الوسواس القهري وقرأت عنه , وفي الحقيقة أعاني من بعض أعراضه لكن لا أريد التسرع والقول بأنني أعاني منه.
قبل أن أستشير أحداً فربما تكون مجرد أوهام .
فأنا أعاني كثيراً من الشرود أشعر بأن الأفكار لا تتوقف في عقلي وأحياناً تكون أفكاراً سخيفه لا أهمية لها لا سيما أثناء الصلاة والعبادة ولكني لا أستطيع ايقافها أحاول مراراً وتكراراً ولكني أجد نفسي أفكر وأسرح من موضوع إلى آخر,
يؤلمني كثيراً هذا وأشعر بأن صلاتي غير مقبولة وأشك في صلاتي كثيراً وأخاف أن أموت وأنا على هذا الحال , أيضاً تأتيني أفكار غير مقبوله مثل التفكير في الذات الإلهيه أو التفكير في العترة الطاهرة , أو أحياناً أفكر بخصوص الدين أو المذهب هل نحن على حق أم لا رغم أنني على يقين بأنني على الدين والمذهب الصحيح.
أو مثل أن أرى خيالات وصور أو أفكار غير مستحبة , و عندما أرى سكيناً أو شيء حاد أشعر بأن من يمر بجانبها ستصيبه أو شيء من هذا القبيل , وهناك الكثير من الأعراض التي أتعبتني.
أعاني أيضاً من الرهاب الإجتماعي لا أعلم هل له صله بهذه الأعراض أم لا , وفي الحقيقة أنا أعاني من التابعة وأتعالج حالياً عند السيد الفاطمي حفظه الله ولكن أريد التأكد من هذه الأشياء.
وعليكم السلام والرحمة
اهلا بك عزيزتي غدير ، كيف حالك ؟ اتمنى تكوني بخير
اعذريني لتأخري بالرد ..
عزيزتي ابعدي عنك هذه الافكار حول مرض الوسواس القهري وإن شاء الله
تكون افكارك اوهام ، سأحتاج لبعض التفاصيل لدراسة المشكلة ..
- كم هو عمركِ؟
- هل لديكِ صديقات ؟ ها تتواصلين معم ؟
- كيف علاقتك بجميع افراد اسرتك ؟
- اوصفي كيف كانت طفولتك ، هل مررتي بموقف او مشكلة مازالت مؤثر في نفسك منذ الطفولة ؟
- هل لديكم في العائلة احد لدية مرض نفسي ؟
-اوصفي الصور والخيالات التي تمر في ذهنك ، ومتى وكيف تظهر ، وهل ترتبط بموقف او مكان او زمان معين ؟
-كيف عرفتي ان لديكِ رهاب اجتماعي ؟
- اعطيني امثله لمشكلة الرهاب عندك ؟
اي اعراض لديك لم تذكريها أرجوا منك ذكرها حتى لو كانت هناك تفاصيل طويلة
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلّ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي العزيزة تقوى.
كم أسعدني ردكِ كثيراً أشكر لكِ سعة صدرك واهتمامك , وفقك الله أختي في دراستك .
اطمئني عزيزتي لم أضع فكرة الوسواس في بالي فكانت مجرد تساؤلات (مما أشكو وما هذه الأفكار الغريبة فقط )
*عمري 24 سنه.
لدّي صديقتان مقربتان وأتواصل معهم ونزور بعضنا بين فترة وأخرى.
ولكن واحدة متزوجة ولديها طفلة صغيرة والأخرى مخطوبة فأشعر بأنهم بعيدون عني بسبب انشغالهم وأنا لا أحب أن أزعجهم كثيراً بمشاكلي.
* علاقتي بأسرتي لا بأس بها ولكن أشعر بأنهم منشغلون عني هم يعلمون بمرضي ومما أعاني ولكن لا أحد يسألني عما أشعر لا أحد يهتم بما أعاني,
نعم يهتمون بأشياء أخرى ولكن يزعجني أنهم لا يهتمون بهذا الجانب من حياتي ربما لكثرة مشاغلهم .
* طفولتي لا أذكر منها الكثير ولكن كانت علاقتي بوالدي قوية كان يدللني كثيراً .
بالنسبة للموقف أو المشكلة نعم أتذكر مواقف كثيرة ومنها بأن معلمة كانت تحرجني أمام الطالبات بدون سبب دائماً تقول لي ( غبية ) , وأذكر بأنها طردتني من الفصل بدون سبب .
أيضاً مررت بموقف مؤلم جداً ولا أستطيع ذكره هنا أعتذر .
* في العائلة لدّي خال مريض بمرض انفصام في الشخصية وخالي الآخر لا نعلم ما به ومما يشكو فقد عجز الأطباء عن تشخيص حالته كل دكتور يقول شيء مختلف عن الآخر ولكن ما أعرفه أنه دائماً منعزل ومكتئب وينقطع كثيراً عن الدراسة ولا أعرف غير ذلك.
* بالنسبة للخيالات والصور أخجل أن أذكر هذا هنا
فهي أحياناً تكون جنسية رغم أنني ولله الحمد لا أنظر للحرام ولكنها تأتي رغماً عني .
ولا ترتبط بموقف معين أو مكان أو زمان .
* بالنسبه للرهاب فكنت أعاني منه منذ سنوات وراجعت طبيبة نفسية وشخصت المرض على أنه رهاب اجتماعي.
ولكني لم أكمل العلاج أشعر بأن لا فائدة منه .
* أمثلة على الرهاب : لا أستطيع العبور أمام جماعه من الناس وخصوصاً إن كانوا ينظرون إلي , أو التحدث مع مجموعه كبيرة والكل ينظر ويستمع
إلي , عندما كنت أدرس في دار القرآن وعندما يقترب مني الدور للقراءه أهرب رغم أنني أقرأ القرآن بيني وبين المعلمة فقط وكانت تقول لي بأن قراءتي جيدة وجميلة ولكنني أخجل كثيراً أن أقرأ أمام الجميع ,وأشعر بالرجفه في جسمي كله ولا أستطيع الإستقرار إن مررت بموقف مثل هذه المواقف.
بالنسبه للأعراض الأخرى فمن أين أبدأ وأين أنتهي فأنا أعاني من أشياء كثيرة ربما لكثرتها لا أتذكرها كلها ولله الحمد .
فكما ذكرت أعاني من الشرود كثيراً وضعف التركيز والنسيان , دائماً أتأكد اذا كنت بالخارج بأن أغراضي موجودين بالحقيبة رغم علمي بأنني لم أخرج
شيئاً منهم , والتأكد من اقفال الباب اذا كنت سأخرج من المنزل مثلاً ( أقفله وأمشي بضع خطوات وأعود للتأكد ) .
لا أثق بنفسي أبداً و لا بقدراتي صديقتي دائماً تقول لي بأني أملك قدرات ولكني لا أؤمن بها .. لا أحب نفسي .
أشعر بأني لا أجيد شيء ولا أصلح لشيء , وعندما أريد أن أطور من شيء أحبه أشعر بأن شيئاً يمنعني لا أستطيع الإستمرار وأتركه .
وبالنسبة للدراسة تخرجت الآن من الثانوية العامة منذ 5 سنوات تقريباً ولكني لم أستطع الدراسة وعندما أقرر أن أدرس أفكر وأفكر ثم أغير رأيي.
درست سنة واحدة فقط في دار القرآن ولم أستطع الإكمال بسبب الرهاب وبسبب ضعف التركيز ولم أستطع أن أطور من نفسي أو الإستفادة من دراستي.
ولكني بعد اسبوعين تقريباً سأسافر لإستراليا للدراسة لمدة شهرين وأنا الآن أفكر كيف سأنجح في الدراسة ربما لا أستطيع الدراسة بسبب الرهاب أو أنني لن أنجح بسبب ضعف التركيز ولكنها فرصه لا تعوض فأبي سيأخذنا مع أخوتي للدراسة هناك وأنا كنت أتمنى دائماً الدراسة بالخارج ولكن ما أعاني منه يمنعني .
أتألم عندما أرى صديقاتي ومن حولي ومن درسوا معي أين وصلوا , من تدرس ومن تخرجت وتوظفت ومن تزوجت و كونت عائلة ولكن
حالي لم يتغير.
باختصار ( أشعر بأن لا حياة لي أو هدف ) .
اهلا بك عزيزتي مجدداً، كيف حالك ؟
اتمنى تكوني بخير وصحة وعافية
لا أحب نفسي
أشعر بأني لا أجيد شيء ولا أصلح لشيء
وعندما أريد أن أطور من شيء أحبه أشعر بأن شيئاً يمنعني لا أستطيع الإستمرار وأتركه
باختصار ( أشعر بأن لا حياة لي أو هدف )
عزيزتي اريد منك عكس هذه الجمل وكتابتها على ورقة ووضعها في مكان واضح في غرفتك
وتكرارها 10مرات بصوت مسموع قبل النوم وعند الاستيقاظ ..
واخبريني كيف تشعرين ..
عندما تشعرين بالحرج من الناس اجبري نفسك على الاختلاط بهم
وارجوا ان تكملي الداراسة وحتى لو اصابتك رجفة لاتسمحي لهذه الاعراض ان تدمر مستقبلك
مع الوقت عزيزتي ستتعودين ، وفكري فقط في مستقبلك وتحدي كل صعب من اجله
لا تفكري في الناس وكيف ينظرون لك وكيف سيكون شكلك امامهم وكيف انهم افضل منك
فكري فقط كيف تصلين الى اهدافك ..
عزيزتي يقول سيدنا ومولانا الامام علي عليه وآله افضل الصلاة والسلام : اذا خفت من شيء فقع عليه .
وكما يقول المثل : داوها بالتي هي الداءُ.
أي ان علاج الخوف والاختلاط بالناس يكون بأجبار الانسان نفسه على الاختلاط بهم ..
وهذا افضل علاج ، فلا تسمحي للأفكار السلبية أن تدمر حياتك المستقبلة ..
بالنسبة للتركيز والشرود الذهني ..
اريد منك ممارسة التأمل في الموجودات والتركيز على شيء وسط مجموعة مثل نبته وسط مجموعة من النباتات
رسم وسط مجموعة من الرسومات ..وهكذا ، لمدة ثانية وفي اليوم التالي لمدة ثانيتين حتى تصلي الى ربع ساعة
يوجد مجموعة من التمارين والالعاب لتقوية التركيز في شبكة الانترنت ارجوا ان تبحثي عنها وتتدربي عليها
تحت عنوان ( اختبار قوة التركيز ) أو ( تمارين للشرود الذهني )
وكذلك صور ايجاد الفروقات بين صورتين او ثلاث دربي نفسك ايضا عليها فهي مفيدة
بالنسبة للثقة بالنفس ..
عزيزتي تأكدي أن كل انسان له مميزات لا توجد عند غيره وهذه المميزات لايمكن اكتشاف
الا من خلال تجاربنا في الحياة اليومية ..
اريد منك عمل اختبار للشخصية واخبريني بالنتائج الاختبار
بالنسبة لخالك المكتئب لابد ان تكون هناك اسباب لحالته وعليه يتم العلاج
اتمنى منك التواصل دائما معي عند سفرك وخلال دراستك إن شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلّ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين.
أنا بخير ولله الحمد ... ماذا عنكِ أختي العزيزة ؟
أشكركِ و جزاك الله خيراً على كل ماتبذلينه من معونة لنا وتخفيف همومنا فعلاً كلامك مريح وجميل.
بالنسبة للتمارين فكنت أيام دراستي بالثانوية دائماً أكتب في ورقة قبل ذهابي للمدرسة ( أنا أثق بنفسي ) و أكررها كثيراً .
ثم توقفت بعد ذلك وسأعمل بها الآن ان شاء الله .
أما بالنسبة للإختبار فالرابط لا يعمل أتمنى أن يسمح لك وقتكِ بوضعه مرة أخرى .
رغم أنني أقرأ القرآن بيني وبين المعلمة فقط وكانت تقول لي بأن قراءتي جيدة وجميلة ولكنني أخجل كثيراً أن أقرأ أمام الجميع ,وأشعر بالرجفه في جسمي كله ولا أستطيع الإستقرار إن مررت بموقف مثل هذه المواقف.