مشكلة أرقتني علني أجد حلها عندكم..

[بحرانية]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
الأخوات المشرفات السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته..

كتبت موضوع عن مشكلة الرجفة في يدي لكن الأخ الكريم بلسم-الشام قال بان أستشيركم هنا لأنه شخصني على ان اصابتي نفسية وليست عضوية.. وكما قال تعزيز الذات كما أظن
حقيقة أخواتي لا أعرف سبب هذه الرجفة التي أعاني منها وهي تشعرني بالخجل وأنا ادرس الكيمياء وأخجل عند اجراء التجربة ويداي ترتجفان فالجميع يظن انني متوترة ومرتبكة مع اني لا أشعر مطلقا بالارتباك ؟؟؟!!!
وهي معي منذ فترة طويلة وأحيانا تزداد وأحيانا لا أشعر بها وربما عند مقابلة الناس أو عندما أكون مع الناس هذه الرجفة تزداد لكن الغريب في الأمر انني لست من النوع الخجول أو الانطوائي او الانعزالي بل أنا انسانة منطلقة وأحب مجالسة الناس كثيرا ومرحة ودائما أكون في موضع القيادة ولست بتابعة
فعلا هذه المشكلة أرقتني وكما قلت للأخ الفاضل بلسم- الشام أفكر في تغيير التخصص أو ان أتوقف عن الدراسة بسبب هذه الرجفة
أرشدوني قبل أن أتهور وأفعل شيئا أندم عليه لاحقا..
موفقين لكل خير ولكم جزيل الشكر وفائق الاحترام

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بك بحرانيه ، نشكرك لطرح مشكلتك وثقة بنا
كيف حالك؟ اتمنى تكوني بأحسن حال ..

بداية عزيزتي احتاج منك ان توضحي لي بعض الأمور لأستطيع مساعدتك بإذن الله


- هل الرعشة منتظمة الحركة او غير منتظمة الحركة ؟
-هل الرعشة بسيطة او بالغة الوضوح ؟
- هل اليدان متاثرتان بالرعشة؟ وهل هما بنفس الدرجة ام هناك اختلاف بينهما؟
- هل تؤثر هذه الرعشة على استخدام اليد في الامور العامة ؟
-هل هي حركة سريعة ؟
- هل تخف الاعراض والارتعاش عند الراحة وهل تخف بعد النوم ؟
- هل تزيد بالتوتر والقلق ؟
- هل تزيد عندما تحاولين استخدام يدك بأي شيء ؟
- هل تزيد بجعل اليدين في وضعية معينة مثل مد اليدين والذراعين الى الامام بشكل افقي ؟ وماهي الوضعيات التي تزيد حينها ؟
- ماهي الاعراض المصاحبة لتلك الرعشة ؟
- هل تأخذين ادوية لمرض عندك ؟

الى لقاء قرب
اهتمي بنفسك وكوني بخير
حفظكِ الله

[بحرانية]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي تقوى شكرا لاستماعكِ لي واعطائكِ اياي جزء من وقتكِ الثمين... وسأدعو لكِ على الدوام علني أوفي بقليل من عطائكِ المستمر
أما بالنسبة لأسئلتكِ عزيزتي ..
- هل الرعشة منتظمة الحركة او غير منتظمة الحركة ؟
غير منتظمة..كما أظن لأني أحيانا لا انتبه لوضعي ولا أركز على رجفة يدي .
-هل الرعشة بسيطة او بالغة الوضوح ؟
واضحة

- هل اليدان متاثرتان بالرعشة؟ وهل هما بنفس الدرجة ام هناك اختلاف بينهما؟
بنفس الدرجة..
- هل تؤثر هذه الرعشة على استخدام اليد في الامور العامة ؟
نعم وكما قلت لكِ مسبقا أفكر في ترك الدراسة لأني عندما أجري التجارب يدي تكون ترتجف بشكل ملحوظ
-هل هي حركة سريعة ؟
لا... مممممم لست أعرف

- هل تخف الاعراض والارتعاش عند الراحة وهل تخف بعد النوم ؟

نعم جداااا
- هل تزيد بالتوتر والقلق ؟

نعم كثيرااا

- هل تزيد عندما تحاولين استخدام يدك بأي شيء؟
أحيانا نعم وأحيانا لا
- هل تزيد بجعل اليدين في وضعية معينة مثل مد اليدين والذراعين الى الامام بشكل افقي ؟ وماهي الوضعيات التي تزيد حينها ؟
ساجرب غدا وأخبركِ لأني مرتاحة الآن لكن عندما أسلم على الناس يكون وااااضحا جدا ويستغربون وينظرون ليدي باستغراب
- ماهي الاعراض المصاحبة لتلك الرعشة ؟
لاشيء سوى الضيق والاحراج من قبلي نتيجة تلك الرعشة
- هل تأخذين ادوية لمرض عندك ؟
لا فأنا أنعم بالصحة والعافية ولله الحمد

أرجو أن أكون أفدتكِ لأني غالبا لا أركز على وضعي لأني حينها أكون في قمة الاحباط والضيق
بانتظار طلتكِ هنا

[بحرانية]

أخيتي تقوى بالنسبة للسؤال
- هل تزيد بجعل اليدين في وضعية معينة مثل مد اليدين والذراعين الى الامام بشكل افقي ؟ وماهي الوضعيات التي تزيد حينها ؟
جربتالوضعية اليوم عند ذهابي للجامعة ومددت يدي للأمام وفعلا كانت الرجفة تزيد بتلك الوضعية
بانتظار طلتكِ هنا

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة
اهلا بك من جديد عزيزتي بحرانيه ،كيف حالك؟
اتمنى تكوني بأحسن حال ..

الشكر لله عزيزتي ولكِ الشكر لدعائك لي ( :

عزيزتي واضح ان لديك ( قلق) وتوتر يظهر في ارتعاش اليد

ولا حظي انه يزيد عندما تتعرضين لضغط نفسي او عصبي كمواجة جمهور أو ان تكوني بأمتحان

أو عندما تتكلمين امام او مع شخصية ذات مركز ..

واريد ان توضحي لي أكثر اجابتك على هذا السؤال

- هل تخف الاعراض والارتعاش عند الراحة وهل تخف بعد النوم ؟

نعم جداااا

عندما تكونين بالبيت ومرتاحه ، هل يوجد ارتعاش ؟

..

توجد عدة علاجات لحالتك عزيزتي

- علاج بالأدوية (خاصه للتوتر والقلق)وهذه الادوية تصرف في الطب النفسي فقط
-جلسات استرخاء تحت يد مختصين

انا افضل تآخذي جلسات استرخاء فهي مفيده بشكل أكبر كما انك سيكون عندك معرفة في حالة تعرضك للتوتر

كيف تهدئين وتسيطرين على نفسك ..

إذا كنت راغبة اخبريني بأي بلد انتي لأرشدك الى مختص بهذا المجال

وخلال هذا الوقت احرصي على التالي:

- اخذ كفايتك من النوم والراحه
- اخذ حمامات بخار بين فترة واخرى او الحمام المغربي
- عمل مساج للجسم والتركيز على اليدين
-لبس الالوان الفاتحة والهادئه كالأخضر والازرق الفاتح
-الابتعاد عن المنبهات ( كالمشروبات الغازية والقهوة والشاي ..)وشرب المشروبات البارده كعصير الليمون
- عمل استرخاء يوجد منه انوع مختلفه تجدينها بالنت (كأسترخاء التنفس)
- السباحة أو الاستلقاء في البانيو مع اضافة زيوت عطرية تساعد على الاسترخاء

واخبريني بما يستجد معك

اهتمي بنفسك وكوني بخير
حفظكِ الله

[بحرانية]

أخيتي تقوى بارك الله فيكِ ووفقكِ دائماا لخدمة المؤمنين ..
أخيتي لكن ما هو أسباب هذا القلق ؟؟ ومن أين جاء ؟
وهل يمكن أخذ هذا الدواء من الصيدلية ؟
وبالنسبة لسؤالكِ لا اعرف كيف اوضح أكثر لكن لا تأتيني الرجفة وأنا في وضع الاسترخاء والنوم أو عندما أكون مع نفسي
أخيتي أنا من الامارات ..أتمنى فعلا أن أتخلص سريعاااا جداااا من هذه الأعراض وساكون شاكرة وممتنة لكِ طواال عمري

[.:تقوى:.]

اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفرجنا بهم ياكريم

كيف حالك عزيزتي؟ اتمنى ان تكوني بأحسن حال..

هذا القلق عزيزتي يكون متراكم من فترة طويلة ولم تتخلصي منه ..
مثل (القلق على الدارسة ،قلق الامتحانات ، قلق لموضوع الزواج ،
قلق لموقف حصل بينك وبين صديقه او اي انسان ، قلق لمشكلة ما ..)

البعض لايتكلم عن امور تقلقه ويضل يفكر فيها وحده وتمر الايام دون ان يخرج

هذا القلق من تفكيره .. ثم يقلق لموضوع آخر وآخر ويصبح هناك تراكمات في نفس الانسان

فيعطي الجسد اشارات (أنتبه) هناك مشكلة قديمة لم تحل .. وتظهر على شكل ارتعاش اليد

والبعض صعوبة بالنوم كالأختناق والصراخ وغيره ..

مثال // جهاز لما يكون فيها مشكلة او عطل ، شنو لازم تسوين ؟
تصلحين هذا العطل او المشكلة ، بحثتي وعرفتي المشكلة لكن ماعرفتي حلها
وحاولتي بشكل خاطئ مثلا .. اعدتي تشغلين الجهاز ، شنو يحصل ؟
أما ان الجهاز ماراح يشتغل أو يشتغل بشكل غير صحيح مثل يكون فيه صوت غريب
او رجفة في الجهاز>>اذا الجاهز يعطي اشارة ان المشكلة ما انحلت ..

بالنسبة للأدوية عزيزتي لا تصرف الا بأشراف طبيب نفسي فهناك درجات للقلق وانواع
وحسب اللي عندك والمعيار اللي يتحمله جسمك يتم صرف هذا الدوء ..

الأختلاف بين الدواء و جلسات الاسترخاء ..

مثال// راح نصور المشاكل المسببة للقلق عندك بالملفات

في مكتبك الخاص عندك عدة ملفات لمشاكل تحتاج حل ، تركتيها فترة
دون حل ، شنو راح يصير المكتب ؟ (فوضى ) ويسبب اعاقه بسير العمل ..

**لحل هذه المشكلة بالأدوية كـأنك تقومين برمي الملفات أو حرقها (التخلص منها)

وكلما تراكمت الملفات (المشاكل ) استخدمتي الطريقة !

هل حليتي المشكلة الاساسية ؟؟؟


** اما بجلسات الاسترخاء يساعد بحل مشكلة كل ملف على حده ويقوم بغلقها
ثم التخلص منها عبر تقنية الاسترخاء ويضمن عدم معاودتها .

الاسترخاء يساعدك على علاج المشكلة وكيف تتخلصين من القلق
ويعلمك تقنيات في حالة ما اذا حدثة مشكلة جديد كيف تتخلصين من القلق ولا تجعلينه
يخزن في ذاكرتك ..

تستطيعين البحث عن معالجين متخصصي بالعلاج المعرفي السلوكي في حدود منطقتك
اذا احببتي ..

كما اطلب منك متابعة برنامج (لون حياتك) على قناة سما دبي
وبرنامج(خطوة) في قناة ابو ظبي

البرنامجين يستضيف متخصصين في العلاج المعرفي السلوكي يتحدث في كل مره عن مشكلة
ويتناقشون بأسبابها وعلاج بهذا المجال .. سيفيدكِ جداً

أما الادوية بأمكانك الذهاب لأي طبيب متخصص بالطب النفسي


اتمنى ان تكون وضحت لكِ الامور الآن عزيزتي بحرانية

اهتمي بنفسك وكوني بخير
حفظكِ الله

[بحرانية]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

أخيتي تقوى شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزيلااااااااااا

لا أعرف كيف أشكركِ عزيزتي كفيتِ ووفيتِ وفعلا انا من المتابعين لهذين البرنامجين لكن ليس دائما فوقتي ضيق جدااا
لكن عزيزتي يصعب علي جدا الذهاب لمختصين فأهلي من المتعصبين جداا لهذه الأمور ولن يسمحوا لي بالذهاب كذلك جلسات الاسترخاء أعلم انني لن اجد متسعا من الوقت لها
لكن ..
المهم أنني الآن عرفت حالتي بالرغم من انني الى الآن لم أشخص الأسباب
فأنا متفوقة دراسيا والحمد لله , وتزوجت في سن مبكرة بالرغم من عدم نجاح زواجي
ولم أكن أعاني من أيه ضغوط في صغري فلقد عشت طفولة رائعة في كنف والداي واخوتي
لكن قدر الله وماشاء فعل

بوركتِ عزيزتي ووفقتِ دائما وأبدااا في عمل الخير

[.:تقوى:.]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

كيف حالك عزيزتي البحرانيه ؟ اتمنى تكون كل احوالك طيبة ..

لكن عزيزتي يصعب علي جدا الذهاب لمختصين فأهلي من المتعصبين جداا لهذه الأمور ولن يسمحوا لي بالذهاب كذلك جلسات الاسترخاء أعلم انني لن اجد متسعا من الوقت لها
لكن ..

قبل ان تجربي وضعتي العوائق ..!

عزيزتي جلسات الاسترخاء كجلسات التدليك .. تستطيعين التحدث مع المعالج عبر الهاتف
والنقاش معه وهو سيوضح لكِ كل شي يتعلق بجلسات الاسترخاء ، ممكن تكوني تحتاج لجلسه بالاسبوع مره
والجلسه عزيزتي ماتآخذ وقت كثير ممكن فترة الاسترخاء 10 دقايق بس يمكن في بعض الاشاردات يوضحها
لك المعالج ممكن يستغرق الامر نصف ساعه أو ساعه بالكثير ..

المهم أنني الآن عرفت حالتي بالرغم من انني الى الآن لم أشخص الأسباب
فأنا متفوقة دراسيا والحمد لله , وتزوجت في سن مبكرة بالرغم من عدم نجاح زواجي
ولم أكن أعاني من أيه ضغوط في صغري فلقد عشت طفولة رائعة في كنف والداي واخوتي

ليس شرط ان تكون هذه الضغوطات من الصغر ، ممكن تكون من عدة اشهر
كل انسان وحسب قدرته على التحمل وحجم المشكلة ونوعها
ممكن انتي تفضفضي اذا عندك مشكلة ، ولكن بعض المشاكل يشعر الانسان من الحرج
أو الخوف من ان يلومه الاهل او الآخرون فيضل يعاني وحده بصمت

قد يكون عدم نجاح زواجك هو السبب ! الله اعلم
اذا احببتي ممكن تفضفضي عن مشكلتك ونرشدك إن شاء الله لكيف تتخطين هذه المشكلة

عزيزتي احرصي ان تكون لكِ صديقه مقربه تفضفضين لها بهمومك ومشاكلك
لاتحبسيها في داخلك .. وايضا تقدري تكتبي المشكلة اللي تعاني منها على ورق
وكأنك تخرجين المشكلة من تفكريك على الورق وبعدها تقطعين الورق او تحرقينه
وكان المشكلة انتهت خلاص وماعادت موجوده .. مع الحرص على ايجاد حل للمشكلة

اهتمي بنفسك وكوني بخير
حفظكش الله [/align]

[بحرانية]

اخيتي تقوى ..كيف حالكِ ؟؟ غبتِ طويلااا وشعرت بشوق كبير لسماع نصائحكِ خلال تلك المدة أتمنى ان لا يكون سبب غيابك الا كل خير
ألتمس دعواتكِ لي يا اخيتي فأنا وحيدة لا صديقات لي وبنات الجامعة من غير مذهبنا وهم يكنون الأحقاد والعدوات لمن هم من مذهب أهل البيت عليهم السلام لذا لا مجال للحديث مع أي منهم
أحيانا أشعر بالاكتئاب بسبب بعد أولادي وبسبب طلاقي خصوصا وأنا في سن صغيرة لكن دائما أحاول مقاومة هذا الشعور وأبدأ بتقوية نفسي وذاتي وأحيانا أنجح وقليلا ما أفشل وأنا راضية بهذا القدر وأعتبر نفسي قوية لأنه لو كانت واحدة أخرى مكاني لما تحملت ما تحملتُ انا ولكانت بمستشفى الأمراض النفسية
أليس صحيحاً
بانتظار طلتكِ هنا

[.:تقوى:.]

نحمد الله ونشكر على نعمه كلها ..

كيف حالك انتي عزيزتي ؟ اتمنى تكون نصائحي مفيده لكِ ..

اعانك الله على ما انتي فيه ، اشعر بألمك فاليس بالشيء السهل

أن تُحرم الأم من اطفالها ..

عزيزتي إن اردتي وكان الأمر يريحك تحدثي عن الأمر هنا فأنا اسمعك

و اخبريني منذ متى بالضبط بدات هذه الرجفة ؟

خذي راحتك عزيزتي بالفضفضة هنا

الى لقاء قريب
اهتمي بنفسك
حفظك الله

[بحرانية]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد الابرار الاخيار
أنا بخير عزيزتي خصوصا عندما وجدت من أتحدث اليه وأفضفض له
أتمنى أن تكوني بأفضل حال أخيتي ..
فعلا ليس من السهل ابعاد فلذات كبدي عني لكن سبحان الله ربي سخّر لي امراة علوية طيبة في طريقي وكانت ترشدني دوما بأن أتحلى بالصبر ونصحتني بقراءة سورة العصر دائما والاحتفاظ بها كذلك في ملابسي وفعلا كان لها تأثير عجيب وغريب ولم أصّدق أنني كنت بهذه القوة ..
من كان مع الله كان الله معه ..
هذا ما تعلمته من تجربتي المريرة ..
والآن أكمل دراستي لكي أستطيع أن أعتمد على نفسي وأنفق على نفسي
لست مرتاحة في عيشي مع أهلي أفكر كثيرا في استئجار سكن مستقل فهل تفكيري صائب ..؟لأنهم دائماً يذكروني بطليقي وبأولادي .. يرمون علي كلام جارح .. أو يتصفوني بالغباء لأني أعطيت كل ما أملك من ذهب لطليقي لكن كان يخدعني ولم اكن أعرف ,, كان يبكي أمامي كالطفل .. ويظهر صفاء النية فكيف يتوقعوني أن أتصرف تجاه أبو أولادي؟؟
احيانا أتجاهل كلامهم لكن بدأت فعلا أتضايق وانزعج وبدأ ضغطي يرتفع هل يريدون أمرض ويرتاحون ؟؟؟
أطلب معونتك ياربِ...
بانتظار طلتكِ هنا أخيتي العزيزة

[.:تقوى:.]

انا بخير والحمدلله ..

كيف حالك عزيزتي ؟ اتمنى تكوني سعيدة ..

حاظرين لك عزيزتي بأي وقت ..

أنا اشكر صديقتك العلوية على مساعدتها ووقوفها جنبك ، فانتي بحاجه

لأن تستمدي القوة ممن حولك لما مريتي فيه من ضغوطات وازمات .. فسلمي لي عليها كثيراً


لست مرتاحة في عيشي مع أهلي أفكر كثيرا في استئجار سكن مستقل فهل تفكيري صائب ..؟



اذا كان معك الاولاد فهذا جيد ، لكن وحدك لا انصح به .. ولااعتقد ان اهلك سيقبلون بالفكره

بل قد يزيد الأمر تعقيد في تعاملهم معك ..

كما ان ليست هذه الطريقة الصحيحة عزيزتي لتفادي انتقاداتهم لكِ ..

بل بتوضيح أنك انسانة واعية لديك القدرة على اتخاذ القرار الصحيح والمناسب لكِ

وان ما مريتي به تجربة كانت اختبار من الله سبحانه وتعالى اراد بها ان تستفيدي لمستقبلك واختبار صبرك

و تذكري واذكري لهم ( أن الله سبحانه وتعالى إذا احب عبداً ابتلاه)

فإذا كان زوجك واهله سيئين فهذه ليست مشكلتك بل مشكلتهم هم ولستي انتي سبب فشل زواجك

كما ان اهلك يتحملون جزء من المسؤلية ، حيث كل اسرة عليها ان تدقق في السؤال عن الخاطب واهله

قبل ان تسلم فلذة كبدها ... فأما يكون اهلك تسرعوا في التخلص من فلذة كبدهم أو انهم انخدعوا فيهم كما انخدعتي انتي ..


وضحي هذا الشي لأهلك .. واخبرني بما يستجد معك


اهتمي بنفسك وكوني بخير
رعاكِ الله

[بحرانية]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
حبيبتي تقوى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تواصلي مع تلك المرأة العلوية انقطع لذا أخشى أنني لن أوصل أمانة السلام اليها , لذا برئيني الذمة ..
اذاً ما باليد من حيلة الا الصبر والدعاء .. وتحمل الأذى الغير مقصود من أهلي ,كما أنهم حقيقة انخدعوا بهؤلاء الناس فلقد غرونا بأخلاقهم بداية الا أننا سريعاً اكتشفنا عكس ذلك وللأسف بعد الزواج ..
على أيٍ .. أشكركِ عزيزتي وكم أتمنى لو أراكِ وجها لوجه وأفضفض لكِ . فالمرء بحاجة الى اخراج ما بداخله من هموم
وان شاء الله ساخبركِ بالمستجد من اموري
وفقكِ المولى لكل خير

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة

كيف حالك عزيزتي؟ اتمنى تكون حياتك كلها فرح وسرور..

مبارك عليكم هذا اليوم السعيد

إن شاء الله تلتقين بأختك العلوية من جديد

عزيزتي لستي مضطرة لتحمل الأذى وإن كان من أهلك ..انتي بحاجة لتقوية شخصيك

اريد ان اوضح لكِ امر وهو اسباب تعرضنا للمشاكل والازمات في حياتنا ..

هي صحيح اختبار لنا ولصبرنا ولكن ان نتعلم منها دروس هو أقوى الاسباب لتعرضنا لتلك المشاكل والازمات


انتي انسانه طيبة القلب ومتسامحه ، ترين الناس مثلك بالطيبة والتسامح ولا يخطر على بالك انه قد يأذونك

مررتي بتجربة الاختلاط مع اناس سيئين يتعاملوان مع الآخرين بخبث ..

نتج عن هذه التجربة دروس عدة

- زادة قوة ايمانك وتعلقكِ بالله تعالى

- تعلمتي الصبر وقوة التحمل في الشدة

- عرفتي لمن تلجئين ومن تستشيرين

- والأهم الذي يجب ان تتعلميه هو :

1-كيف تميزي بين الطيب والسيئ من الناس
2-ان تكوني طيبة بحيث لا تسمحي لأحد بأستغلالك
3-كيف تكوني قوية وتأخذين حقك بنفسك
4- تعرفين حقوقك ولاتتنازلين عنها


لابأس ان تكوني طيبة ولكن لايعني ان تثقي في الجميع ، فالله سبحانه وتعالى اراد بهذه التجربة ان تتعلمي منها الحذر

والدروس التي سبق ووضحتها لكِ..

لهذا اتمنى عزيزتي ان تحرصي على تقوية شخصيتك فأنتي مازلتي متسامحه وطيبة ، وابسط الامور الكلام الجارح حيث انكِ لاتستطيع الرد القوي

الذي يوقف الآخرين من جرحكِ مجدداً..

ولتعزيزي ثقتك بنفسك عزيزتي انتي بحاجة لتفريغ كل شيء آلمك فلا يمكن ان نبني على (قاعدة هشه)

فأطلقي العنان لنفسك هنا ، سأقوم بمسح بعض الكلام الذي لاتريدين ان يقرأه الاخرون وللحفاض على الخصوصية

اخبريني بما تريدين لأستطيع خدمتك عزيزتي
اهتمي بنفسك وكوني بخير
حفظك الباري