استشارة

[املي ال محمد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
اختي الكريمة انا اعاني من مشكلة وهي الخوف من الاماكن الضيقة والمظلم وبدرجة كبيرة الاماكن المزدحمة
منذ طفولة عند انقطاع الكهرباء ليلا تنتابوني حال هلع وابكي مع صراخ ولم اتقلب عليها الابعد محاولات لضبط نفسي واصبحت افضل بكثير عن السابق ولكن مازلت اخاف الاماكن المزدحمة حتى وان كنت شاهدت ذلك في التلفاز واتخيل ان في ذلك المكان اشعر بالخوف الشديد ويخفق قلبي بقوة كبيرة وانا اتمنى ان اذهب الى العمر ولكن الخوف يقف في طريقي
بماذا تنصحيني الذهاب الى مختص او هناك طرق يمكنني القيام بها بدون مساعدة طبيب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة
اهلا بك اختي الكريمة ، نشكرك لطرح مشكلتك ولثقتك بنا

ارجوا منكِ اختي الكريمة ملئ استمارة دراسة الحاله لأستطيع مساعدتك بإذن الله

بالأضافة للأسئلة التالية :

- منذ متى بدأ هذه الحالة عندك ؟

- هل تعرضتي لحادث ما قبل ان تظهر هذه الحالة عندك؟

-كيف يتعامل اهلك معكِ عندك خوفك أو صراخك ؟

- هل كانت هناك علاجات سابقه ؟

الى لقاء قريب بإذن الله تعالى
اهتمي بنفسك
حفظكِ الله

[املي ال محمد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى أن أجد حل لمشكلتي معكم بعد الله
أما الإجابة على ما طلبتي كما يلي
منذ متى بدأت هذه الحالة عندك ؟
منذ كان عمر ما بين الثالثة والرابعة
هل تعرضتي لحاثة قبل أن تظهر هذه الحالة عندك؟
نعم كان يوم وفاة والدي حين وجدت نفسي في وسط زحام وصراخ نسوة في المنزل ولم أكن أدرك ما يحدث
كيف كان يتعامل اهلك أثناء خوفك أو الصراخ؟
كان أحد أخوان عند انقطاع الكهرباء يحملني إلى الخارج حتى أهدئ
وأخي الثاني على العكس من ذلك لدرجة أنه يلاحقني ليلفني بلحاف لتخوفي والبقية تسخر مني ويسألوني أسأله سخيفة كنوع من السخرية
هل هناك علاجات سابقة؟
لا ماعدا محاولاتي الشخصية وتمكنت من التقلب على خوفي من الظلم إلى حد ما فقط
ولكم كل الشكر على الأهتمام

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة

كيف حالك عزيزتي ؟ اتمنى تكوني بأحسن حال ..

لم تملئي استمارة دراسة الحالة المثبتتة بالقسم !

الحالة التي تعانين منها ( رهاب الاماكن الضيقة والمظلمة ) أو تسمى (فوبيا)

هذه الحالة لها شقين من العلاج ..

- (الادوية) وعليه يجب ان تراجعي الطب النفسي وحسب الدرجة التي تعانين منها يتم اعطائك العلاج
-( العلاج المعرفي السلوكي) وهذا يقدمه لك اخصائي ارشاد نفسي
واذا تفضلين استطيع ان اقدم لكِ ارشادات ونصائح للتغلبي عليه على ان تكون لديك الرغبة الارادة للعلاج

بداية ..
اريد منك عزيزتي ان تذكري لي كل الاماكن التي تخافين منها

مثل : المصعد الكهربي ، الغرفة المغلقة ... كل مكان وكل شيء تخافين منه اذكريه

وما الاعراض التي تناتبك عند الخوف ؟

القاكِ على خير

اهتمي بنفسك
حفظك الله

[املي ال محمد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
أسألك العذر فأنا لم انتبه لوجود هذة الأستمارة
العمر 38 سنة
الحالة عزباء
مستوى التعليم الثانوية
الوضع العملي أعمل في التجارة من المنزل
المشكلة :فوبيا من الأماكن المزدحة
وسا كمل الباقي قريباً أن شاء الله
ولكي جزيل الشكر

[املي ال محمد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
أختي الفاضلة في السابق كنت أخاف من الأماكن المظلمة سواء كان المكان الواسع أو الضيقة في المنزل أو أي مكان حتى تحديت نفسي والخوف فلم أعد أخاف كسابق من الأماكن المظلمة والمظلمة الضيقة ولتجربتين في المصعد الأول كنت في مصعد زجاجي وكان الأمر طبيعي حتى أمتلئ وشعرت بالخوف لولا الخجل لصرخت من شدت خوفي والمرة الثانية كان المصعد ضيف وقد أطفئ نوره لمنع الأطفال من اللعب فيه وشعرت بشيء من الخوف ولكن لم يكن مثل المرة الأول
أما الأعراض كما يلي خوف لدرجة الهلع وسرعة في ضربات القلب وتعرق أحياناً ومحاولة للخروج من المكان بأي طريقة دون تركز مع اندفاع ليس مبرر وهذه الأعراض تنتابوني في أماكن الازدحام لدرجة أنه من أرى الزحمة لا أحب الاقتراب مهم كان امر
مع جزيل الشكر والامتنان

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة

كيف حالك عزيزتي ؟ اتمنى تكوني بأحسن حال ..

لتتغلبي على هذا الخوف عزيزتي يحتاج ان تجبري نفسك على التواجد في الاماكن

المزدحمة تدريجياً الى ان تتعودي على هذا الأمر ..

- اولا ضعي في فكرك ان هذا الخوف مجرد وهم وانه لاشي سيحدث

اذا تواجدتي في الامكان المزدحمة

- ثانيا اجلسي في مكان هادئ واغمضي عينيك وتنفسي بنتظام وتخيلي

مجموهة من الناس بعيدة عنكِ وانتي وحدك بعيدة عنهم .. تخلي انك تذهبين وتنضمين

مع هذه المجموعه وتخيلي انك مرتاحة وكل شي على مايرام مع الابتسامة

- ثالثا جربي تنضمين الى مجموعة من الناس في مكان مزدحم بحيث لاتكون المجموعة كبيرة

(بالكثير 10 اشخاص) ويفضل ان يكون معك احد ، ابقي 5-10 دقائق ، قدر استطاعتك


طبقي التمارين واخبريني كيف طبقتيها وكيف كان شعورك قبل وبعد


اهتمي بنفسك
حفظك الله