مشكلتي الخاصه .. تقوى

[أرجوان إيليا]

السلام عليكم اختي تقوى
عزيزتي اشتقت لكلماتكِ من سبيل نجاة المشاعر حينما تغزونا
مااذا افعل مع المشاعري وهي حساسة جدا وربما تكن في اغلب الاوقات لاسباب بالنسبة لبعض تافه
في اول رد لي كبت لك عن صديقتي الاخرى ولكني كتمت بعض الماعر اتجاها عندما تضايقت ولما اصفي نفسي اتجاها وربما ازاد الامر سوء
وعندما اجتمعت معها لم اعرف اكتم الامر أكثر فكنت نوعا ماء وجهي حزين اتجنب نظراتي لها وكنت احاول اكون طبيعيه ولكني فشلت
وعندما اردت الخروج تحدث معي بعض كلمات ومنها
ويش فيش شنو فيش ليش تركتيني لحالي انتي اختي وصديقتي القريبه مني تخليني لحالي من زعلج مني زعلانه وكنت راح ابكي وطلبت مني لاابكي
وحضنتني وهنا كنت في غير وعي لم استطيع التحدث ولا شي طلبت مني ابتسم ولكني حاولت ان ابتسم قدر المستطاع طلبت مني البقاء ولكني لم ابقى معها
اريد التحدث معها ولكني احس ان بيني وبينها حاجز
الامر الاخر انا كنت انظر اليها انها مصدر الحنان الذي فقدته من صغري ,,, بسبب مرض والداتي
وهو امر يتعبني جدا
الامر الاخر اني مازلت متعلقه بمشكلة طفوليه وهي عادة تمسكة بها ولا استطيع الاستغناء عنها الا بشهر رمضان وايام الصيام وهي المص
اشعر بنقص من داخلي احيانا
قرأت بعض الكتب التي ارسلتيها ولكني اشعر مازلت احتاج لشي يزيل الشعور الداخلي الذي اتعرض له في بعض المواقف ومنها الهجوم المبرر والغير مبرر من الاخير في العادة ان اصمت وان استطعت الرد ارد
الآن اكون علاقات مع الاخرين وان كان بصعوبه ولكني نجحت بشكل جيد ولكن ليش بالمستوى المطلوب
امس كان لدي عندي عزومه وجتني صاحبتي ولكني جلست ساكته لااعرف ان اتحدث معها ربما لاني غير اجتماعيه وغير منطلقه
حبيبتي وعزيزتي تقوى ,, اسأل الله ان يقضي حوائجك بحق محمد وآله وشكرا لاستماعكِ لي سوف اضع استمارة مثل الاخرين

[أرجوان إيليا]

الجنس ( ذكر / أنثى ) :أنثى

العمر :26

الحالة الأجتماعية ( أعزب / متزوج ) :عزباء

المستوى التعليمي ( غير متعلم/ أبتدائي/إعدادي/ثانوي/ جامعي ) :ثانوي

الوضع العملي ( يعمل/يدرس/ربة بيت ) :ادرس

المشكلة بالتفصيل :
ذكرتها اعلاه

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام يا راجون

كيف حالك عزيزتي ؟

ركزي معي ..

الامر الاخر انا كنت انظر اليها انها مصدر الحنان الذي فقدته من صغري ,,, بسبب مرض والداتي
وهو امر يتعبني جدا

انتي تبحثين عن الحنان والاهتمام والرعاية من الاخرين ! وهذا أكبر خطأ يقع فيه اغلب الناس

فأنتي تريدين مقدار او مستوى معين من الاهتمام والرعاية يكون الآخرين لايستطيعون تقديمها لكِ

أو ليس لديهم الداريه ماذا تحتاجين وبأي مقدار وبأي طريقة تريدين ..

هذا بالأضافة الى انهم لهم شخصيتهم وطباعهم واسلوبهم في التعامل مع الآخرين يرون انه صحيح

بينما انتي ترينه يجرح مشاعرك .. فلا يمكن ان نغير الآخرين حسب مانريد

ولايمكن ان نحصل على الاهتمام والحنا ن والرعاية من الآخرين كما نريد نحن

وحتى اذا حصل ووجدنا سنطمع في المزيد لأن النقص بداخلنا نحن !


الاهتمام والرعاية والحب والحنان يجب ان ينبع من ذاتي ..

أي يجب ان اشبع نفسي عاطفياً ولا انتظر أن يشبعني الآخرون

اولا : لأنهم لن يشبعوني بالمقدار او المستوى الذي اريده

ثانيا : قد يككون هم كذلك بحاجة للأشباع العاطفي

ثالثا : قد يشعرهم هذا التعلق بالضيق والاختناق مني لرغبتي بالتواجد معهم لفترات طويلة أو لمحادثتي لهم بأي وقت

رابعا : وان قدموا لي هذا الاشباع ساكون رهينة بيدهم ..!

وهكذا قد يستغلونني كوني تعلقت بهم وخوفي من ان افقدهم حيث اني ارى لن اجد هذا الاشباع لدى غيرهم

فيطلبون اموراً فوق طاقتي والبيها بسبب تعلقي بهم ، أو يتم اذلالي والبي حبا بهم ، أو جرحي واسكت حبا بهم

فكيف اكون قد حصلت على الاشباع العاطفي اذا عرضني من تعلقت بهم الى هذه المهانة ؟؟؟؟

..

لكن عندما اشبع نفسي عاطفيا ..

*ساحرص على ان لا اذل نفسي

* لن اتعلق بالآخرين بشكل قد يضايقهم

*لن اضطر لتلبية كل مايريدونه اذا لم يكن بقدرتي

* لن اضطر لأن البي رغباتهم خوفا من ان يتركوني

* سأحصل على احترام نفسي والآخرين

*لن اتعلق بهم لدرجة لا استطيع الاستغناء عنهم

*فيما لو جرحوني استطيع مواجهة الامر

وامور كثيرة لايمكن حصرها الآن ..

قرري عزيزتي ماذا تريدين الآن لآساعدك بإذن الله تعالى


اهتمي بنفسك
استودعك الله

[أرجوان إيليا]

وعليكم السلام يا راجون

كيف حالك عزيزتي ؟

السلام عليكم عزيزتي تقوى : انا بخيروالحمد الله
وانتِ كيف حالك ,,أتمنى ان تكوني بخير

عندما قرأت ردك شعرت بالبكاء وآلم ربما لانك وصلتي على الجرح آه لآلم
مايدور في فكري الآن عندما يأتي المستقبل حاملا طفلا كيف اكون اغذو عليه بالحنان
ومايقوله المثل فاقد الشيء لا يعطيه احيانا اقول لنفسي ليس صحيح ولكني الآن اقتنعت انه صحيحا لاني لااستطيع
وان تحملت تربية طفل وانا صغيرة ولكن بعد مضي 12 سنة اشعر اني لم اعطيه من الحنان بل هو ايضا محروم منه
ربما نجحت في البدايه بسبب الظروف ولكن كل يوم يثبت العكس وربما اني وصلت لمرحله توقفت عنه

قرري عزيزتي ماذا تريدين الآن لآساعدك بإذن الله تعالى

مااريده فعلا ان اشبع نفسي عاطفيا لكي اكون شخصا مستقل ولا اعجز عن ايجازه
خذي بيدي فأنا بحاجة لأن اكون افضل ..

اشعر بالحزن الشديد ومع فرحي اتمنى لكِ كل الخير ومبارك عليك بقدوم الشهر الفضيل
بالرحمة والعفران وطاعة الرحمن يحفظك في كل مكان

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة

كيف حالك عزيزتي ارجون ؟ اتمنى تكوني بأحسن حال ..

مبارك علينا وعليكم الشهر عزيزتي ..

اريد منكِ عزيزتي اولا ان تتخلصي من مشاعرك السلبية ، كل شي يزعجك ويؤلمك

ابحثي عن موضوع ( كلنا بحاجة للتفريغ النفسي ) وطبقي التمارين الموجودة فيه

واخبرين كيف كنتي قبل وبعد ..

اهتمي بنفسك عزيزتي
وكني بخير
حفظكِ الله

[أرجوان إيليا]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالك عزيزتي : تقوى بحث عن كلنا بحاجة للتفريغ النفسي ولكن بحثي لم يفلح
هل استطيع ان ابحث تحت عنوان آخر وماهو
وشكرا

رأيت بعض تمرينات التفريغ الانفعالي من تدريبات وجدانيه وقد فعلت سابقا وسوف استمر في البحث
وبأنتظار توجيهاتك

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة

اعدي البحث ، كان الموقع به صيانه ولهذا السبب مافتح عندك

واخبرين بما يستجد معك

حفظك الله

[أرجوان إيليا]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمعة مباركة لكِ عزيزتي تقوى
فعلا وجدت ما أخبرتيني فيه
ولقد عملت التمارين ويمكن ليس بكثرة ولكني اصبحت اترك العنان لنفسي وخصوصا عندما اريد البكاء فأني انفجر وبشدة
في الاول امر كان البكاء صعب ولكني حاولت كثير وهو يعتمد على الظرف الا انا فيه اوالصورة
اما تمرين تمزق الورق شيء مريح المخ وخصوصا الافكار احسست بالهدوء
ومازلت اماس بعضها .. عندما كنت أصغر سنا في بداية مشاكل حياتي كنت ادخل الغرفه واتكلم مع الغرفه وعندما اكون حزينه ابكي ولربما انام
كنت افتكر نفسي اني في غير وعي اقصد ماافتكر ان الاخرون يعتقدون
لكني عندما ابكي اشعر بحراره في داخلي وألم
اما بعد كل شيء فهو اني اشعر اني اتنفسا طبيعا لااشعر بالكتمه ولا بثقل على قلبي مرتاحه
وصل الله على نبينا محمد وآل محمد

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة

اهلا ارجون ، كيف حالك عزيزتي ..

ممتاز تطبيقك للتمارين ، استمري كلما شعرتي بحاجتك للتفريغ ..

والحين نبدي كيف تشبعين نفسك عاطفيا :



( احبي نفسك .. اختاري لها الافضل .. ابدي بها اولاً)

اريدك ان تهتمي وترعي وتحبي نفسك كما كنتي تحبين صديقتك العزيزة المقربة

تذكري كيف كنتي تحرصين على ايصال مشاعر حبك لها وافعلي هذا لنفسك

كيف كنتي تكافئنها عندما تنجح في امر أو عندما تمر مناسبة وتحتفلين معها

كيف كنتي تشجعينها وتواسينها في بعض الامور

كيف كنتي تدللينها ، وماذا تهدينها من هدايا ..


هذا اهم تمرين يجعلك فعلا تكوني مشبعة عاطفيا فأرجوا ان تطبقيه كل يوم ..

* انظري للمرآة كل يوم واحبي نفسك ( حلاوة هالقمر ، ما اجملني ، ما احلاني .. انشدي لنفسك )

اشبعي نفسك بكلمات الاطراء والتشجيع بنفسك ولاتنتظريها من احد ..


واخبريني بالنتائج بعد 3 ايام

اهتمي بنفسك
حفظكِ الله

[أرجوان إيليا]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله تعالى رب العالمين
متباركين بالمولد الحسن المجتبى سلام الله عليه اعاده الله علينا وعليكم من السالمين
حاولت اول يوم ان ادلل نفسي فأحتر كثيرا
اشتري لي حلا لااريد وزني ان يزيد
عملت التمرين وكنت اخجل ان انظر لنفسي في المرآة حقيقا اخجل اغازل نفسي ولكني حاولت كثيرا
وقلت بقص على روحي مو مشكله
ولكن ماازداد علي اصبح يومها وجهي مليان بجبوب فجأة بشكل غريب وكنت اجهل سببها فأزدت تعاسه وصرت اكره المرآة
ولكني اشتريت لنفسي حلقة فيها صورتي وانا صغيرها وعندما رأيتها ولبستها كنت جدا سعيده
لم ارد بعد 3 ايام لاني اشعر احتاج المزيد من الايام لكي اتخطى خطوة المرآة وكنت انطر لها مرة فقط
وقلت شتري اي سكريم وان زاد وزني ولما ذهبت الى السوق اصبحت اشتري ولااهتم لشيء
ولكني صادفني شي ماء وهو انا لما اذهب افكر دائما بأخي الصغير فلابد ان اشتري اليه اولا وهي عادة يغضب بسببها ابي كثيرا لاني لا ابدا بنفسي دائما يشغلني احد ما ؟؟
كنت قرأت من قبل عن احتضان الذات وحاولت عمله ولكني اشعر بنقص فما العمل ؟؟
رعالك الله وحفظك

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة

مبارك علينا وعليكم مولد سبط الرسول الاعظم عليهم افضل الصلاة والسلام

كيف حالك عزيزتي ؟

حتى الان ممتاز تطبيقك للتمارين ، استمري وابتدعي الطرق وتفنيني في تدليل نفسك

بالنسبة للحبوب في وجهك (كرري) أنا جميلة وبشرتي صافية


بالنسبة للمغازلة عزيزتي انا اقصد الكلام الذي تحبين قوله لصديقة عزيزة على قلبك

وليس كما يغازل الرجل المرأة ، انتبهي ..

الان تعرفين ان اول اهتماماتك هي انفسك وبعدها الاخرون .. فلا تبدأي باخيك الصغير قبل نفسك

اما احتضان الذات هو نفسه ان تقدري ذاتك وتدلليها وتشبعي نفسك عاطفيا

مع الوقت سترين انك تغيرتي للأفضل إن شاء الله

اهتمي بنفسك
حفظكِ الله

[أرجوان إيليا]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بألف خير ومبارك عليك الشهر الكريم
عملت مااخبرتني به من تمارين وتدللي لنفسي
كل مااحتجت لشيء افعله ولكني مازلت احتاج يجعلني اقوى واثبت على ماانا عليه
ولكني اعاني من بعض الامور
الغيرة الشديده
العصبيه
الغضب
الحساسيه الشديدة
كيف اتخلص منهم ؟؟
مع خالص تحياتي

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة
وانتي بألف خير وصحه وعافيه يارب

اهلا بك اختي من جديد .. طولتي الغيبة وينك؟؟

كيف حالك ؟ وماجديدك عزيزتي؟

بالنسبة للغضب والعصبيه اريد منكِ ممارسة الاسترخاء ( ابحثي عن تمارين الاسترخاء وطبقيها)

أما الحساسية سبق واخبرتك ان تتعاملي مع الأمور بمزح وضحك ولاتفكري فيما يقوله الآخرون وتجاهلي اي موقف يزعجك

او يضايقك لاتفكري فيه ابدا وخاصه قبل النوم (لا تفكري قبل النوم الا ان غدا سيكون يوما جميل ومشرق )


بالنسبة للغيرة .. وضحي أكثر ، مما تغارين ؟


أخبريني كيف هي ثقتك بنفسك الآن ؟

حفظكِ الله

[أرجوان إيليا]

وعليكم السلام والرحمة
وانتي بألف خير وصحه وعافيه يارب

اهلا بك اختي من جديد .. طولتي الغيبة وينك؟؟
أهلين بعزيزتي تقوى .. كنت ادلل نفسي ههههه
كيف حالك ؟ وماجديدك عزيزتي؟
الحمد الله بخير .. وأنتي ؟؟
اما جديدي فهو محاولات بين امتصاص الغضب بالتفريغ او ادلع نفسي
بالنسبة للغضب والعصبيه اريد منكِ ممارسة الاسترخاء ( ابحثي عن تمارين الاسترخاء وطبقيها)
جاري تطبيقها..

أما الحساسية سبق واخبرتك ان تتعاملي مع الأمور بمزح وضحك ولاتفكري فيما يقوله الآخرون وتجاهلي اي موقف يزعجك
انا حساسيتي زائده عن الحد الطبيعي من ناحية اقوال الآخرين لااهتم او ارد عليهم في المواقف التى تستدعي ذلك بحيث اكون في موقف أقوى
ولكن اتحسس من ناحية وجودي بين خواتي ومعاملة الأخرين .. وخصوصا من ناحية ابي
او يضايقك لاتفكري فيه ابدا وخاصه قبل النوم (لا تفكري قبل النوم الا ان غدا سيكون يوما جميل ومشرق )


بالنسبة للغيرة .. وضحي أكثر ، مما تغارين ؟
اغار من كل شيء
برغم اني ترتيبي الثاني بين البنات ولكني فعلا أغار من الماضي من الخاضر من المستقبل ايضا

اغار من امي ولكن ليس كثيرا لانها لاتطلب الكثير ولاتعفل الكثير ولايهما شيء في الحياة فوجوده مرتبط بالمرض ..أما ابي أغار منه قليلا بحيث يكون في الاحيانا هو مرفه ونحن لا والحمد الله
خواتي واخي
وزوجة ابي برغم انها صديقتي وهو مايتعبني كثيرا لانها لا تشتري الا الماركات وانا لا الومها ولكن ابي لا يريدني ان اخذ مثلاها وهو يعطيها المجال تشتري ماتريد
وخصوصا عندما ابي يدلل احدهم ويترك الاخرين اغار وبشده وان كان بكلام دون المادة
وان كان بمال او المادة اغتاض ايضا
مشكلتي الآن
ان ابي يعطيني مبلغ محدد لمصروفي ولزوجته الآخرى مصروف مفتوح وهو مضايقني وعندما اطلب منه يجيبني ليس لدي اغضب لدرجه اني امتنع عن الاكل بشكل افقد الشهيه والجوع لاارغب ابدا به
اشعر اني اظلم ابي احيانا ولكن هو يثبت العكس لو تطلب هي يلبي طلبها
عندما تمدح زوجة ابي احدى خواتي اغار ايضا وان فعل ابي كذلك
أخبريني كيف هي ثقتك بنفسك الآن ؟
اشعر بثقه أعلى من سبق واستطيع ان اكون في الموقف بثقه التى انا عليها وان كان تعبير ضعيف ولكني تحسنت كثيرا عن السابق

... عندما افكر من جهه اخرى ارى كلامي تافه وليس له معنى وفي بعض الاحيان يؤثر فيني وخصوصا عندما نجتمع مع بعض الاهل يقارنو بينا وبينهم فكون في موقف ثقيل جدا ويوجهون لنا امكانيتكم تسمح كان وكان
انا لااهتم لكلامهم ولكن عندما انظر الى شيء ويعجبني شي طبيعي اريده املكه
اسمحي لي لقد اثقلت عليك بالكلام الذي ليس له طعم ولكني فعلا اغار
حفظكِ الله
رعاكِ الله وأبقاكِ

[.:تقوى:.]

انا بخير والحمدلله ، شكرا لسؤالك عزيزتي

اعجبني ردك ( كنت ادلل نفسي..)

ممتاز عزيزتي استمري .. هل تشعرين بأنك تغيرتي ؟ حتى بطريقة تعاملكِ مع الآخرين ؟

وهل تشعرين بأنك أكثر سرورا الآن وانك تستمتعين بكل شيء حولك ؟؟


ان غيرتك عزيزتي هي بسبب افكار موجودة برأسك بأمكانك تغيرها اذا اردتي ذلك كما سبق ووضحت لكِ

فقط ابعدي هذه الافكار كلما تأتي لاستمحي لها ان تسيطر على رأسك ..

ولتتغلبي على نفسك اجبريها عكس ماتريد (مثل ان تقومي بفعل عكس الغيرة عند شعوركِ بالغيرة )

أي ان تحبي للآخرين ماتحبينه لنفسك ..


حتى الان تطبيقكِ للتمارين ممتاز وما الغيرة الا بقايا الصفات السلبية التي ستتخلصين منها قريبا

فالغيرة التي عندك شيء بسيط ستتخلصين منه بسهوله مع الوقت ..


بالنسبة لتلبية الوالد طلبات زوجة الثانية فهذا لأنها زوجته وانتي ابنته والتعامل يختلف من الزوجة والابنه

كما ان هناك امور لا استطيع توضيحها هنا بالعام ستعرفينها عندما تتزوجين إن شاء الله ..

ركزي على نفسك ..

حفظكِ الله