مشكلة السمنة

[رياحين البقيع]

السلام عليكم ورحمة الله
اللهم صل على محمد وال محمد

استمارة دراسة الحالة

الجنس : أنثى
العمر : 30
الحالة الأجتماعية : متزوجة
المستوى التعليمي : ثانوي
الوضع العملي : ربة بيت

المشكلة بالتفصيل

مشكلتي كما هو موضح في العنوان السمنة ..وهي ليست المشكلة الاكبر..
المشكلة الاكبر انني لا استطيع البدء في ريجيم ..كل يوم اوعد نفسي بيوم جديد وارجع كما كنت ..
كانت لي تجارب ناجحة من قبل فقدت منها بعض الوزن ..
ولكن هذة المرة اصبح من العسير علي العودة
فنومي غير منتظم بسبب الاطفال بالاضافة الى ظروف البقاء في المنزل لمدة طويلة تشعرني بالاكتئاب الشديد..
رغم انني انا التي اختار ذلك ببعض الاحيان فانا وبكل صراحة اشعر بالخجل من شكلي
فافضل الجلوس في المنزل ..كي لا اخرج واظل اتوهم نظرات الغير الي
رغم انني اشتاق لرحلة جميلة مع اطفالي ..في الاماكن العامة ..ولكن السمنة تحول دون ذلك
كل يوم يأتي اتمنى فيه التخلص من هذا الشيء الذي يخنقني ..
ولكن أتراجع وبكل سهولة ...وكأنني أدور في الدائرة نفسها كل يوم ....

فهل لي بنصائح تساعدني على تجاوز ظلمي لذاتي

[.:تقوى:.]

وعليكم السلام والرحمة
اهلا بكِ اختي الكريمة ، شكرا لطرح مشكلتك ولثقتك بنا
كيف حالك ؟ اتمنى تكوني بخير وعافية



تقصدين أنه ليس لديك( الدافع ) ..!

حددي ما السبب الذي يجعلك ترغبين بإنقاص وزنك ؟

1-
2-
3-



الى لقاء قريب
كوني بخير

[رياحين البقيع]

اهلا بك اختي ..
لحمدلله بخير ..
هناك عدة اسباب سوف احصرها في الثلاث نقاط
1صحتي ام تعد على مايرام فقد بدات اشعر بالثقل والكسل ..وبدات اشعر بالتعب لاقل مجهود
2شكلي الخارجي ..وهدا بهم معظم الاشخاص ان يظهرزن بالشكل اللائق..
الثالث لم اكن لاذكرة ولكنني قررت مواجهة نفسي..
3خجلي من الخروج مع زوجي الاقل وزنا والاكثر رشاقة ......
واشكرك على تعاونك ..

[.:تقوى:.]

وما الذي يمنعك من تطبيق برنامج غذائي صحي وممارسة الرياضة ؟؟

هل جربتي الانضمام لنادي رياضي ؟

أما إذا كنتي بحاجة لتحفيز ذاتي فأنصحك بقراءة كتاب ( 100 طريقة لتحفيز الذاتي )

حفظك الله