اللهمّ عرّفني نفسك، فإنّك إنْ لم تعرّفني نفسَك لمْ أعرف نبيّك، اللهمّ عرّفني رسولك، فإنّك إنْ لم تعرّفني رسولك لم أعرفْ حجّتك، اللهمّ عرّفني حجّتك، فإنّك إنْ لم تعرّفني حجّتك ضلَلتُ عن ديني
مشكلتي عدم الاراده
-
- فـاطـمـيـة
- مشاركات: 63
- اشترك في: الأربعاء أغسطس 17, 2011 2:34 pm
مشكلتي عدم الاراده
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
بطاقه تعريف بنفسي..
الجنس:انثى
العمر:20
الحاله الاجتماعيه:مخطوبه
المستوى التعليمي:جامعيه
الوضع العملي :ادرس
....
بعد ماعرفت بنفسي يجي تعريفي لمشكلتي..
وهي أني أعاني من زياده بالوزن يعني وزني تقريبا ساعات 66 او 68 ع حسب بس اكثر شي 68..وطولي 162 سم
المشكله اني ابي انزل من وزني ..وحاولت انزله بس ماحس عندي الاراده ..
رغم قبل مانخطب كان وزني يتراواح بين 73 -74-75 وكنت اسوي رياضه وأشرب شاي اخضر وطبعا كنت انزل وارجع اعود لوزني ..
ونا من زمااااااااااان كله اقول ابي اصير رشيقه لأن جسمي يضايقني ولأن ساعات ماشوف الشي الحلو الي يناسبني..وكمان احصل لي تعليقات من اهلي اني دبه وكيذا ونا اضايق نفسيا
وخطيبي دايم بالشارع اذا شاف وحده ضعيفه يقعد يعلق يقول ليت تصيري كيذا ونا انقهر..والله انا ابي اضعف بس مانا قادره رغم اني شرى لي شاي وجربته هو صحيح مر وطعمه موحلو بس ينفع لان جربته ونفع معاي..بس المشكله اني مااستمر عليه ..يعني حدي بس يومين وقطعه
وحاولت اعطي تشجيع لنفسي بس مافي فايده..
مادري من ويش المشكله بالظبط فيني.. انا قلت يمكن بسبب المشاكل بابيت اثرت علي..
ونا من النوع اذا عصبت لو زعلت لو افكر اروح اكل اي شي ..
اتمنى احد ينفعني لأن زواجي باقي شهر فقط..فياليت احد ينابع معاي وكون ممنونه لكم لأن من جد ابي ابدي اخسس ونا متفائله والله حزينه ع نفسي ودي اتغير بس مانا عارفه..
يعطيكم العافيه ..
ياكاشف الكرب عن وجه أخيه الحسين اكشف كربي بحق أخيك الحسين
-
- مـشـرفـة
- مشاركات: 1479
- اشترك في: الجمعة مايو 06, 2011 9:20 pm
Re: مشكلتي عدم الاراده
وعليكم السلام والرحمة
عظم الله اجوركم بوفاة شفيع الأمة ونبي الرحمة
اهلا بك اخيتي ..
الارادة تعني شدة رغبتك بالشيء واصراركِ عليه ،
فقيسي مدى رغبتك بتخفيف وزنك ومدى اصراركِ ..
بعدها ابحثي عن طرق تساعدك بالالتزام بهدفك والاستمرار عليه
بالنسبة لتخفيف الوزن لا تتبعي حميات ولا اعشاب ولا شاي ولا غير ، لأنك لن تستمري عليها وحتى إن استمريني فترة ستضطرين
للتوقف عنها لأسباب ومنها الصحة والحمل مستقبلا ، الخ..
كذلك لا تجعلي هدفك من تخفيف الوزن لأجل زوجك أو لأجل يقول الناس عنك رشيقة وذات جسم جميل
بل اجعلي الهدف هو ( الصحة ) فقط لا غير ..
احبي جسمك واعني به لأنه جسمك والأنك تستحقين العناية والاهتمام
اتبعي نظام حساب السعرارت الحرارية ، بحيث يكون طعامك صحي وبالمقدار المناسب لك ولن تحتاجي لحرمان نفسك من اطعمة وغيره
واستمري على ممارسة الرياضة واهمها المشي ، حتى لو اكتفيتي بالمشي السريع 3 مرات بالأسبوع مدة نصف ساعة في كل مرة
سيساعدك كثيرا في تخفيف وزنك واشركي زوجك معك بالمشي ..
المشي له فوائد كثيرة ومنها تغيير النفسية وزيادة الحيوية والنشاط ، وليس فقط يساعد على تخفيف الوزن
ليكون جسمك مصقول ورشيقي طبيعي استمري على المشي ..
ضعي لكِ جدول تقسمينه الى عدة اقسام
تاريخ اليوم / الوزن / مقاس محيط البطن / مقاس محيط الفخد / مقاس محيط الذراع / مقاس محيط الصدر / مقاس محيط الورك
وبالأعلى حددي وزنك الحالي والوزن الذي تريدين الوصول إليه وعدد الكيلوت التي انتي بحاجة لفقدها
وضعي مدة لكل كيلو تفقدينه : مثلا ( 2 كيلو تفقدينها خلال شهر ) وعليك الالتزام بفقد 2 كيلو بالشهر
كلما دونتي القياسات والوزن التزمتي أكثر ..
طبقي ما وضعتيه لك واخبريني بالنتائج
حفظك الله
عظم الله اجوركم بوفاة شفيع الأمة ونبي الرحمة
اهلا بك اخيتي ..
الارادة تعني شدة رغبتك بالشيء واصراركِ عليه ،
فقيسي مدى رغبتك بتخفيف وزنك ومدى اصراركِ ..
بعدها ابحثي عن طرق تساعدك بالالتزام بهدفك والاستمرار عليه
بالنسبة لتخفيف الوزن لا تتبعي حميات ولا اعشاب ولا شاي ولا غير ، لأنك لن تستمري عليها وحتى إن استمريني فترة ستضطرين
للتوقف عنها لأسباب ومنها الصحة والحمل مستقبلا ، الخ..
كذلك لا تجعلي هدفك من تخفيف الوزن لأجل زوجك أو لأجل يقول الناس عنك رشيقة وذات جسم جميل
بل اجعلي الهدف هو ( الصحة ) فقط لا غير ..
احبي جسمك واعني به لأنه جسمك والأنك تستحقين العناية والاهتمام
اتبعي نظام حساب السعرارت الحرارية ، بحيث يكون طعامك صحي وبالمقدار المناسب لك ولن تحتاجي لحرمان نفسك من اطعمة وغيره
واستمري على ممارسة الرياضة واهمها المشي ، حتى لو اكتفيتي بالمشي السريع 3 مرات بالأسبوع مدة نصف ساعة في كل مرة
سيساعدك كثيرا في تخفيف وزنك واشركي زوجك معك بالمشي ..
المشي له فوائد كثيرة ومنها تغيير النفسية وزيادة الحيوية والنشاط ، وليس فقط يساعد على تخفيف الوزن
ليكون جسمك مصقول ورشيقي طبيعي استمري على المشي ..
ضعي لكِ جدول تقسمينه الى عدة اقسام
تاريخ اليوم / الوزن / مقاس محيط البطن / مقاس محيط الفخد / مقاس محيط الذراع / مقاس محيط الصدر / مقاس محيط الورك
وبالأعلى حددي وزنك الحالي والوزن الذي تريدين الوصول إليه وعدد الكيلوت التي انتي بحاجة لفقدها
وضعي مدة لكل كيلو تفقدينه : مثلا ( 2 كيلو تفقدينها خلال شهر ) وعليك الالتزام بفقد 2 كيلو بالشهر
كلما دونتي القياسات والوزن التزمتي أكثر ..
طبقي ما وضعتيه لك واخبريني بالنتائج
حفظك الله
اللهم صل على محمد وآل محمد